女人:女人这里越“干净”，越容易长寿！很多女人不知道，你知道？

你觉得，女人健康的标准是什么？女人这里越“干净”，越容易长寿！很多女人不知道，你知道？

女人肠道里面越干净，往往就能越美丽健康。自古人们就知道，肠道健康，大便正常，人才能健康长寿。

为什么这样说

人体有两条最重要的管道，只要这两条管道是干净的，那么人就会健康就会长寿。这两条管道一个是血管一个是肠管，肠管也就是我们的肠道，一个人的肠道长度大约在7—9米，因为身高、胖瘦的不同有一些差异。

但是，我们人身高最高的不过2米，肠道的长度是身高的好几倍，因此，肠道注定在我们的体内是弯弯曲曲的，谁都不是“直肠子”，这样问题就来了，因为弯曲的肠道再加上我们所有的食物都是要经过肠道吸收营养和排出废物的，肠道就成了藏污纳垢的地方，也就成了身体最大的“藏毒点”。

日常生活如何保养肠道？

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水分充足

对于养生来讲，不光是肠道，身体也需要充足的水分来帮助完成它的代谢。肠道更讲究早起的那杯“洗肠水”，可以加入淡盐或者蜂蜜，润肠通便的同时，让第一杯温水唤醒身体的细胞。白天不要等口渴在补水，而是规律喝水。

节制饮食肠道喜欢粗纤维

中国人对于“吃”这件事的猎奇心理太重，而这从某种程度上增加了对消化道健康的威胁。肠道需要粗纤维的自动清洁。芹菜等蔬菜以及以玉米为代表的谷物则是清洁肠道最好的食物。而那些经过精加工的食物容易附着在肠道壁上，为肠道健康留下隐患。

保持规律作息，避免熬夜

人体会根据生物钟来修复肠道，而作息和饮食不规律都会影响这个过程，进而影响肠道健康和肠道功能的正常发挥。例如，睡眠时段是肠道的重要修复期。如果晚上进食过多(会加重肠道负担)，或者经常熬夜，都会影响肠道修复。

多运动

经常宅着或久坐的人，都容易便秘，因为肠道的蠕动需要动力，运动能促进血液循环，对于肠道健康不可或缺，而且运动能提高身体免疫力，肠道作为身体最大的免疫系统是非常需要运动来维持健康的。